Khasiat Mandi

Penjelasan ilmiah mengena ibadah harian.

Oleh : Agus N. Cahyo, 2011

Khasiat Mandi

 

 

Kita semua faham, bahwa mandi merupakan aktivitas yang sangat baik untuk menghilangkan kotoran pada kulit. Dalam islam, mandi merupakan salah satu media untuk bersuci, terutama mandi wajib yang sebabnya ditentukan oleh hukum syara’. Mandi merupaka salah satu ibadah yang telah menjadi rutinitas harian. Namun, percayakah kita jika mandi ternyata memiliki banyak sekali manfaat setelah diteliti secara ilmiah?

Menurut penelitian teraru yang juga dikutip jilheaven.blogspot.com,mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tetapi juga memiliki peranan penting untuk meningkatkan system kekebalan tubuh, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksem, dan menyembuhkan masalah medis serius. Sebuah study yang diterbitkan dalam New England Journald of Medicine menunjukan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13%.

Lebih lanjut, sebuah penelitian terpisah di Jepang menunjukkan bahwa 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria ataupun wanita, membantu mereka menjalani tes olahraga lebih baik, dan mengurangi rasa sakit. Lantas apakah manfaat mandi dan berapa lama sebaiknya kita mandi? Berikut beberapa penjelasan ilmiahnya.

     1.       Mengeluarkan Racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 ^oC akan membuka pori-pori yang akan membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot, dan menjaga membantu usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan adalah selama 10-20 menit.

    2.       Menurunkan Stress

Kita sudah sering membuktikan fakta ini. Ketika kita sedang mengalami stress, dan kemudian kita mandi, secara tidak sadar kitapun merasa rileks. Maka dari itu, ketika seseorang sedang mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperature yang dianjurkan sekitar 12-18 ^oC. mengapa demikian? Sebab, mandi air dingin sangat baik untuk meredakan ketegangan, mempersempit aliran darah, dan meningkatkan tingkat gula darah.

    3.       Meredakan Eksem

Mandi juga dapat menjadi terapi bagi kesehatan. Penyakit kulit tertentu seperti eksem, ruam, atau gatal-gatal akan berkurang jika air mandi ditambahkan dengan baking soda. Baking soda berfungsi sebagai anti septic. Caranya, isi bak mandi dengan air hangat-hangat kuku, tambahkan 1 pound baking soda, dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

    4.       Menghilangkan Infeksi

Mandi juga dapat menghilangkan infeksi, seperti sariawan. Caranya dengan menambhkan 3-4 sendok cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Cara ini juga baik untuk mengeluarkan racun dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

    5.       Menyembuhkan Flu dan Sakit Kepala

Selain mandi, aktivitas berendam kaki dalam air hangat juga dapat membantu menyembuhkan flu, sakit kepala, dan menyegarkan kaki yang lelah. Caranya masukkan air hangat secukupnya ke dalam bak sampai menutupi pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes minyak, seperti lavender, peppermint, atau lemon. Setelah selesai, basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

    6.       Memperlancar Sirkulasi Darah

Hal ini dapat dilakukan dengan berendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin. Maka masalah sirkulasi darah yang tersendat bisa lancer. Caranya, mulailah dengan berendam kaki selama 1-2 menit dalam air hangat, kemudian 3 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit, kemudian diselesaikan dengan air dingin. Maka anda akan merasakan hasilnya.